2012年05月13日

少し休み

@幸区

■デッドリフト
200kg×6reps×2sets

試合明けなので、このくらいにしておきます。

■懸垂
15reps、12reps

■オーバーヘッドエクステンション
■サイドレイズ
■ハンマーカール
適当に

体重94.5kg

基礎体力が大事です。

arireen at 23:10│Comments(0)TrackBack(0)

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