2012年05月13日
少し休み
@幸区
■デッドリフト
200kg×6reps×2sets
試合明けなので、このくらいにしておきます。
■懸垂
15reps、12reps
■オーバーヘッドエクステンション
■サイドレイズ
■ハンマーカール
適当に
体重94.5kg
基礎体力が大事です。
■デッドリフト
200kg×6reps×2sets
試合明けなので、このくらいにしておきます。
■懸垂
15reps、12reps
■オーバーヘッドエクステンション
■サイドレイズ
■ハンマーカール
適当に
体重94.5kg
基礎体力が大事です。
arireen at 23:10│Comments(0)│TrackBack(0)│