2011年08月12日
やりなおし
@GGYM大塚
■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
■デッドリフト
200kg×3reps
そろそろピークが過ぎたようです。
■プルダウンマシン
133kg×15reps×2sets
@幸区
■スクワット
135kg×4reps、8reps
=>ピークが過ぎてしまったようです。少し体も歪んでいるようです。
■ベンチプレス
115kg×5reps、4reps
■オーバーヘッドエクステンション
27.5kg×30reps、20reps
■コロコロ
自重×15reps×2sets
そろそろピークがきてしまったようです。
また1からやりなおし。
■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
■デッドリフト
200kg×3reps
そろそろピークが過ぎたようです。
■プルダウンマシン
133kg×15reps×2sets
@幸区
■スクワット
135kg×4reps、8reps
=>ピークが過ぎてしまったようです。少し体も歪んでいるようです。
■ベンチプレス
115kg×5reps、4reps
■オーバーヘッドエクステンション
27.5kg×30reps、20reps
■コロコロ
自重×15reps×2sets
そろそろピークがきてしまったようです。
また1からやりなおし。
arireen at 13:13│Comments(0)│TrackBack(0)│