2011年08月12日

やりなおし

@GGYM大塚
■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets

■デッドリフト
200kg×3reps

そろそろピークが過ぎたようです。

■プルダウンマシン
133kg×15reps×2sets

@幸区
■スクワット
135kg×4reps、8reps
=>ピークが過ぎてしまったようです。少し体も歪んでいるようです。

■ベンチプレス
115kg×5reps、4reps

■オーバーヘッドエクステンション
27.5kg×30reps、20reps

■コロコロ
自重×15reps×2sets

そろそろピークがきてしまったようです。

また1からやりなおし。

arireen at 13:13│Comments(0)TrackBack(0)

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