2011年07月29日

なんとか

@幸区

■スクワット
130kg×8reps×2sets

■ベンチプレス
105kg×8reps×2sets

@GGYM大塚

■ベンチプレス
110kg×8reps×2sets

■デッドリフト
200kg×3reps

■プルダウン
116kg×15reps
133kg×10reps

■コロコロ
自重×15reps×2sets

現段階での目標が、スクワット140kg×8reps、デッドリフト200kg×6reps、ベンチプレス120kg×8reps
なのでほぼ8-9割戻ってきた感じ。

軽い重量から上げてきているので、フォームを大事していきたいです。

arireen at 14:33│Comments(0)TrackBack(0)

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