2011年07月17日

順調です。

@幸区

■スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
90kg×8reps
110kg×3reps
120kg×8reps
120kg×8reps

■ベンチプレス
20kg×8reps
40kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
90kg×8reps
95kg×8reps
100kg×8reps

■オーバーヘッドエクステンション
フルスタック×30reps、23reps

スクワットの140kg×8repsは見えてきました。
軽い重量では、左の股関節の痛みはなくなってきました!!


arireen at 23:18│Comments(0)TrackBack(0) power lifting 

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