2011年07月17日
順調です。
@幸区
■スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
90kg×8reps
110kg×3reps
120kg×8reps
120kg×8reps
■ベンチプレス
20kg×8reps
40kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
90kg×8reps
95kg×8reps
100kg×8reps
■オーバーヘッドエクステンション
フルスタック×30reps、23reps
スクワットの140kg×8repsは見えてきました。
軽い重量では、左の股関節の痛みはなくなってきました!!
■スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
90kg×8reps
110kg×3reps
120kg×8reps
120kg×8reps
■ベンチプレス
20kg×8reps
40kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
90kg×8reps
95kg×8reps
100kg×8reps
■オーバーヘッドエクステンション
フルスタック×30reps、23reps
スクワットの140kg×8repsは見えてきました。
軽い重量では、左の股関節の痛みはなくなってきました!!