2011年06月27日

リハビリ

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
80kg×8reps×5sets

左股関節に痛み。ゆっくり上げていきます。

■ハンマーベンチプレス
70kg×10reps×3sets

左大胸筋に切れそうな感じがまだあります。

■レッグエクステンション
フルスタック×20reps×2sets

■レッグカール
36kg×15reps×2sets

■スミスマシンプレス
70kg×10reps×2sets

■アブダクター
70kg×20reps×2sets

体重94.8kg

arireen at 11:01│Comments(0)TrackBack(0)

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