2011年06月27日
リハビリ
@GGYMサウス東京アネックス
■スクワット
80kg×8reps×5sets
左股関節に痛み。ゆっくり上げていきます。
■ハンマーベンチプレス
70kg×10reps×3sets
左大胸筋に切れそうな感じがまだあります。
■レッグエクステンション
フルスタック×20reps×2sets
■レッグカール
36kg×15reps×2sets
■スミスマシンプレス
70kg×10reps×2sets
■アブダクター
70kg×20reps×2sets
体重94.8kg
■スクワット
80kg×8reps×5sets
左股関節に痛み。ゆっくり上げていきます。
■ハンマーベンチプレス
70kg×10reps×3sets
左大胸筋に切れそうな感じがまだあります。
■レッグエクステンション
フルスタック×20reps×2sets
■レッグカール
36kg×15reps×2sets
■スミスマシンプレス
70kg×10reps×2sets
■アブダクター
70kg×20reps×2sets
体重94.8kg
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