2011年06月24日
久々の怪我
まとめて更新
@GGYM大塚
デッドリフトが床からできるとのことで、大塚に遠征
■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
重いがなんとか完遂
ストップ
80kg×8reps
■デッドリフト
160kg×6reps×2sets
途中で、脚がつりそうになる。
@幸区
■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
■スクワット
135kg×8reps×2sets
135はちょっと重かったのです。
@大塚
■ベンチプレス
120kg×4reps、5reps目に大胸筋肉離れ。。。
先週飲んだ後転んでしまい、全身を打撲。アップのときから調子がおかしいとおもいつつも、事前の計画どおりにトレーニングを進めてしまった。反省。
もうすこし慎重にならないといけませんね。
全治2週間くらいで、重量がもどるのは3ヶ月くらいかかるかな。。。
@GGYM大塚
デッドリフトが床からできるとのことで、大塚に遠征
■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
重いがなんとか完遂
ストップ
80kg×8reps
■デッドリフト
160kg×6reps×2sets
途中で、脚がつりそうになる。
@幸区
■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
■スクワット
135kg×8reps×2sets
135はちょっと重かったのです。
@大塚
■ベンチプレス
120kg×4reps、5reps目に大胸筋肉離れ。。。
先週飲んだ後転んでしまい、全身を打撲。アップのときから調子がおかしいとおもいつつも、事前の計画どおりにトレーニングを進めてしまった。反省。
もうすこし慎重にならないといけませんね。
全治2週間くらいで、重量がもどるのは3ヶ月くらいかかるかな。。。