2011年06月24日

久々の怪我

まとめて更新

@GGYM大塚

デッドリフトが床からできるとのことで、大塚に遠征

■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets

重いがなんとか完遂
ストップ
80kg×8reps

■デッドリフト
160kg×6reps×2sets

途中で、脚がつりそうになる。

@幸区

■ベンチプレス
115kg×8reps×2sets

■スクワット
135kg×8reps×2sets

135はちょっと重かったのです。

@大塚

■ベンチプレス
120kg×4reps、5reps目に大胸筋肉離れ。。。

先週飲んだ後転んでしまい、全身を打撲。アップのときから調子がおかしいとおもいつつも、事前の計画どおりにトレーニングを進めてしまった。反省。

もうすこし慎重にならないといけませんね。

全治2週間くらいで、重量がもどるのは3ヶ月くらいかかるかな。。。



arireen at 11:35│Comments(0)TrackBack(0) power lifting 

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