2011年06月08日
忘れないうちに
@GGYMサウス東京アネックス
■ベンチプレス
110kg×8reps ×2sets
足上げ
95kg×6reps
若干余裕がなくなってきました。
まだ、右の胸筋が本調子ではありません。
■デッドリフト
160kg×6reps
普段と逆グリップ
■ハンマープルダウン
120kg×10reps×2sets
■アブローラー
15kg
体重93.2kg
このくらいでキープしないと。
■ベンチプレス
110kg×8reps ×2sets
足上げ
95kg×6reps
若干余裕がなくなってきました。
まだ、右の胸筋が本調子ではありません。
■デッドリフト
160kg×6reps
普段と逆グリップ
■ハンマープルダウン
120kg×10reps×2sets
■アブローラー
15kg
体重93.2kg
このくらいでキープしないと。