＠GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
１００ｋｇ×８ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ（すべてストップ）

足上げ
９０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ

やっと予定通りのメニューをこなせるようになりました。

あせらずリハビリ。

■デッドリフト
１７０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

肩の返しが甘いです。
フォームに気をつける。次回は、repsを繰り返すとき、下につけない練習をしてみる。

■ハンマープルダウン
８０ｋｇ×１５reps、１２０ｋｇ×１０reps

まだ、大胸筋鎖骨部に痛みが。

■アブローラー
１５reps×２sets

体重９３．２ｋｇ

いい感じでキープできています。