2011年02月25日
また一からでなのです。
@GGYMサウス東京アネックス
■スクワット
115kg×8reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
■ベンチプレス
112.5kg×8reps×2sets
ストップ
100kg×8reps
両方ストップ
■アブローラー
自重×15reps×2sets
体重95.6kg
ピークが過ぎている感じです。
また一から作り直しです。
■スクワット
115kg×8reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
■ベンチプレス
112.5kg×8reps×2sets
ストップ
100kg×8reps
両方ストップ
■アブローラー
自重×15reps×2sets
体重95.6kg
ピークが過ぎている感じです。
また一から作り直しです。