2011年02月13日
次の練習のために
@分倍河原
■ブロックデッドリフト
200kg×3reps
左がどうしても遅れる。
指一本分左へ移動する。
■ベンチプレス
120kg×8reps
ストップ
100kg×8reps
■ハンマーカール
5kg×30reps
15kg×15reps
27.5kg×10reps
■サイドレイズ
5kg×30reps
15kg×12reps
22.5kg×10reps
前日の飲みすぎか、今日は調子が悪いのでした。
左がどうしても遅れるので、足の位置を左へ指一本いどうする。
■ブロックデッドリフト
200kg×3reps
左がどうしても遅れる。
指一本分左へ移動する。
■ベンチプレス
120kg×8reps
ストップ
100kg×8reps
■ハンマーカール
5kg×30reps
15kg×15reps
27.5kg×10reps
■サイドレイズ
5kg×30reps
15kg×12reps
22.5kg×10reps
前日の飲みすぎか、今日は調子が悪いのでした。
左がどうしても遅れるので、足の位置を左へ指一本いどうする。