2011年02月13日

次の練習のために

@分倍河原

■ブロックデッドリフト
200kg×3reps

左がどうしても遅れる。
指一本分左へ移動する。

■ベンチプレス
120kg×8reps

ストップ
100kg×8reps

■ハンマーカール
5kg×30reps
15kg×15reps
27.5kg×10reps

■サイドレイズ
5kg×30reps
15kg×12reps
22.5kg×10reps

前日の飲みすぎか、今日は調子が悪いのでした。
左がどうしても遅れるので、足の位置を左へ指一本いどうする。

arireen at 19:20│Comments(0)TrackBack(0) power lifting 

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