2011年02月07日
少しきつくなってきています。
@分倍河原
■ブロックデッドリフト
190kg×6reps
ストップ
180kg×6reps
少しずつきつくなってきました。
■ベンチプレス
120kg×8reps
ストップ
100kg×8reps
■ハンマーカール
6kg~27.5kg×30reps~12reps
■サイドレイズ
4kg~17.5kg×30reps~12reps
少しきつくなってきました。
来週の200kgはきっちりやりたいです。
■ブロックデッドリフト
190kg×6reps
ストップ
180kg×6reps
少しずつきつくなってきました。
■ベンチプレス
120kg×8reps
ストップ
100kg×8reps
■ハンマーカール
6kg~27.5kg×30reps~12reps
■サイドレイズ
4kg~17.5kg×30reps~12reps
少しきつくなってきました。
来週の200kgはきっちりやりたいです。
arireen at 10:06│Comments(0)│TrackBack(0)│