2010年10月24日

たべすぎな日々

@幸区
1日目
■デッドリフト
180kg×6reps

■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets

2日目
■サイドレイズ
5kg~19kg×30reps~10reps

■フレンチプレス
20kg~60kg×20reps~8reps

■ハンマーカール
6kg~28kg×30reps~10reps

結婚式のフルコース、イタリアン、ラーメン×2食で土日は食べすぎなのでした。



arireen at 22:55│Comments(0)TrackBack(0) power lifting 

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