2010年07月24日
仕事終わり
＠幸区
■デッドリフト
１８０ｋｇ×6reps
■ローイングマシン
フルスタック×30reps×2sets
■プルダウン
７９ｋｇ×8reps
８５ｋｇ×8reps
■ハンマーカール
５ｋｇ×30reps
１２ｋｇ×15reps
１７ｋｇ×10reps
２１ｋｇ×10reps
仕事終わりは疲れます。
■デッドリフト
１８０ｋｇ×6reps
■ローイングマシン
フルスタック×30reps×2sets
■プルダウン
７９ｋｇ×8reps
８５ｋｇ×8reps
■ハンマーカール
５ｋｇ×30reps
１２ｋｇ×15reps
１７ｋｇ×10reps
２１ｋｇ×10reps
仕事終わりは疲れます。
