2010年02月28日

アクティブレスト

@幸区

■ベントオーバーローイング
155kg×10reps
165kg×10reps

■シーテッドローイングマシン
フルスタック×30reps×2sets

■フレンチプレス
50kg×15reps×2sets

■ベンチディップス
体重+90kg×20reps、110kg×20reps

■ダンベルカール
26kg×10reps×2sets

腰をいためない種目だけ。

arireen at 17:49│Comments(0)TrackBack(0) power lifting 

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