2010年01月20日
備忘
＠幸区
■ベンチプレス
１２０ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
足上げ
１００ｋｇ×６ｒｅｐｓ
ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
首を少し痛めました。
■ダンベルフライ
３０ｋｇ×１０ｒｅｐｓ、８ｒｅｐｓ
■ベンチプレス
１２０ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
足上げ
１００ｋｇ×６ｒｅｐｓ
ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
首を少し痛めました。
■ダンベルフライ
３０ｋｇ×１０ｒｅｐｓ、８ｒｅｐｓ
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