2021年04月

2021年04月20日

火曜日は背中の日

＠GGYM溝の口

■プルダウンマシン

■ローイングマシン

■ハンマープルダウンマシン

体重88.9kg

じっくりやっていきましょう。

arireen at 09:00｜Permalink│Comments(0)│

2021年04月16日

まあまあ

＠GGYM溝の口

■デッドリフト
192.5kg×4reps

■チンニングマシン
30reps、20reps

体重89.1kg

arireen at 08:43｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting | デッドリフト

2021年04月13日

やりなおし

＠GGYM溝の口

■ベンチプレス
80kg×6reps×3sets

ナロー
80kg×6reps

上半身の脱力

■フレンチプレス
52.5kg×7reps、42.5kg×11reps

■ディップス
20kg×10reps、自重×15reps

体重87.9kg

arireen at 14:22｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting | ベンチプレス

2021年04月12日

リハビリ

＠GGYM渋谷

◾️スクワット
145kg×6reps、130kg×6reps

ストップ
100kg×6reps


体重89.3kg

arireen at 09:11｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting | スクワット

2021年04月06日

やりなおし

＠GGYM溝の口

■ベンチプレス
90kg×6reps
95kg×6reps
90kg×6reps

※80kgからやりなおし

ナロー
85kg×6reps

■ディップス
20kg×12reps、自重×20reps

■フレンチプレス
47.5kg×7reps、42.5kg×11reps

■コロコロ
20reps

体重88.9kg

arireen at 15:44｜Permalink│Comments(0)│