2021年04月
2021年04月06日
やりなおし
@GGYM溝の口
■ベンチプレス
90kg×6reps
95kg×6reps
90kg×6reps
※80kgからやりなおし
ナロー
85kg×6reps
■ディップス
20kg×12reps、自重×20reps
■フレンチプレス
47.5kg×7reps、42.5kg×11reps
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
■ベンチプレス
90kg×6reps
95kg×6reps
90kg×6reps
※80kgからやりなおし
ナロー
85kg×6reps
■ディップス
20kg×12reps、自重×20reps
■フレンチプレス
47.5kg×7reps、42.5kg×11reps
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
arireen at 15:44|Permalink│Comments(0)│
2021年04月02日
リハビリ
@GGYM溝の口
■デッドリフト
185kg×4pres
■チンニングマシン
30reps、20reps
体重88.1kg
■デッドリフト
185kg×4pres
■チンニングマシン
30reps、20reps
体重88.1kg
arireen at 08:43|Permalink│Comments(0)│