2021年03月
2021年03月12日
エコデッド
@GGYM溝の口
■デッドリフト
195kg×4reps
※けが防止にはいいかも
■プルダウン、ローイングマシン
■オーバーエクステンション、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
■デッドリフト
195kg×4reps
※けが防止にはいいかも
■プルダウン、ローイングマシン
■オーバーエクステンション、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
arireen at 08:40|Permalink│Comments(0)│
2021年03月09日
2021年03月08日
まあまあ
@GGYM渋谷
■スクワット
155kg×6reps
重さにびびっている
135kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
20reps
■スクワット
155kg×6reps
重さにびびっている
135kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
20reps
arireen at 09:09|Permalink│Comments(0)│
2021年03月05日
2021年03月01日
なんとか
@GGYM溝の口
■スクワット
150kg×6reps、130kg×6reps、
ストップ
100kg×6reps
上半身の脱力
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
体重88.5kg
■スクワット
150kg×6reps、130kg×6reps、
ストップ
100kg×6reps
上半身の脱力
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
体重88.5kg
arireen at 10:15|Permalink│Comments(0)│