2021年03月

2021年03月30日

病み上がり

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
97.5kg×3pres、5reps

力が入らない感じ

ナロー
90kg×6reps

■ディップス
20kg×12ereps、自重×15reps

■フレンチプレス
47.5kg×8reps、42.5kg×8reps

体重87.4kg

arireen at 14:40|PermalinkComments(0) power lifting | ベンチプレス

2021年03月29日

リハビリ

@GGYM溝の口

■スクワット
135kg×6reps、130kg×6reps

ストップ
100kg×6reps

■アブダクター/アダクターマシン

■レッグエクステンション

■カーフレイズ

体重87.6kg


arireen at 11:38|PermalinkComments(0) power lifting | スクワット

2021年03月22日

リハビリ

@GGYM溝の口

■スクワット
130kg×6reps×2sets

重かった

ストップ
100kg×6reps

体重88.3kg

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2021年03月20日

風邪とひざ

@GGYM溝の口

■デッドリフト

160kg×6reps

風邪と膝の痛みでなかやすみ。

■プルダウンマシン

体重88.9kg

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2021年03月15日

脱力

@GGYM溝の口

■スクワット
157.5kg×6reps
135kg×6reps

肩と上半身の脱力

ストップ
100kg×6reps

■カール、カーフ@加圧

■コロコロ
20reps

体重88.9kg

arireen at 09:18|PermalinkComments(0) power lifting | スクワット