2021年02月

2021年02月09日

has gone

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
102.5kg×3reps、100kg×2reps、95kg×6reps

ナロー90kg×6reps

has　goneでした。

■ベンチプレスハンマー
40kg×8reps、12reps、8reps

■フレンチプレス
52.5kg×6reps、42.5kg×10reps

■カール、プレスダウン、カーフ＠加圧

■コロコロ
20reps

体重88.6kg

arireen at 09:07｜Permalink│Comments(0)│

2021年02月08日

高かったけど

@GGYM渋谷

■スクワット
160kg×6reps、140kg×6reps

体幹をしっかり。肩は脱力。丹田。

ストップ
100kg×6reps

■カーフ、カール＠加圧

■ころころ
20reps

arireen at 10:47｜Permalink│Comments(0)│

2021年02月05日

なんとか

＠GGYM溝の口

■デッドリフト
195kg×6reps

なんとか完遂。しっかり下す。セカンドプルの意識。

■チンニングマシン
30reps、20reps

■カール、プレスダウン、カーフ＠加圧

体重89.0kg

arireen at 09:21｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting | デッドリフト

2021年02月01日

浅い

＠GGYM溝の口

■スクワット
157.5kg×6reps

下ろしが浅い、脱力、ゆっくりおろす。

140kg×6reps

ストップ
100kg×6rpes

■カール、カーフ＠加圧

■コロコロ
20reps

体重88.9kg

arireen at 12:10｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting | スクワット