2020年12月
2020年12月29日
2020年12月28日
リハビリ
@GGYM溝の口
■スクワット
140kg×6reps、130kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
■プレスダウン、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.6kg
■スクワット
140kg×6reps、130kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
■プレスダウン、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.6kg
arireen at 12:11|Permalink│Comments(0)│
2020年12月25日
リハビリ
@GGYM溝の口
■デッドリフト
180kg×6reps
■プルダウンマシン
20reps、15reps
■チンニングマシン
23reps、20reps
■プレスダウン、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重89.6kg
■デッドリフト
180kg×6reps
■プルダウンマシン
20reps、15reps
■チンニングマシン
23reps、20reps
■プレスダウン、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重89.6kg
arireen at 10:33|Permalink│Comments(0)│
2020年12月22日
リハビリ
@GGYM溝の口
■スクワット
130kg×6reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.3kg
■スクワット
130kg×6reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.3kg
arireen at 10:31|Permalink│Comments(0)│
2020年12月18日
リハビリ
@GGYM溝の口
■デッドリフト
170kg×6reps
気持ちよくできました
■プルダウンマシン
30reps、20reps
■プルダウンマシン2
10reps×3sets
■プレスダウン、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重89.2kg
■デッドリフト
170kg×6reps
気持ちよくできました
■プルダウンマシン
30reps、20reps
■プルダウンマシン2
10reps×3sets
■プレスダウン、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重89.2kg
arireen at 09:18|Permalink│Comments(0)│