2020年11月
2020年11月30日
2020年11月27日
しっかりおろす
＠GGYM溝の口
■デッドリフト
192.5kg×6reps
しっかりおろす、あせらない
■チンニングマシン
30reps、20reps
■カール、プレスダウン、カーフ 加圧
■ころころ
体重89.5kg
■デッドリフト
192.5kg×6reps
しっかりおろす、あせらない
■チンニングマシン
30reps、20reps
■カール、プレスダウン、カーフ 加圧
■ころころ
体重89.5kg
arireen at 09:05｜Permalink│Comments(0)│
2020年11月24日
なんとなく
＠GGYM溝の口
■ベンチプレス
100kg×5reps、6reps
軌道がなんとなくわかってきた。
ブリッジしすぎない。
ナロー
92.5kg×5reps
■ディップス
15kg×13reps、自重×16reps
■カール、プレスダウン、カーフ 加圧
■コロコロ
体重89.2kg
■ベンチプレス
100kg×5reps、6reps
軌道がなんとなくわかってきた。
ブリッジしすぎない。
ナロー
92.5kg×5reps
■ディップス
15kg×13reps、自重×16reps
■カール、プレスダウン、カーフ 加圧
■コロコロ
体重89.2kg
arireen at 08:52｜Permalink│Comments(0)│
2020年11月23日
しっかりおろす
＠GGYM溝の口
■スクワット
152.5kg×6reps
140kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
肩の脱力！！
体重89.8kg
■スクワット
152.5kg×6reps
140kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
肩の脱力！！
体重89.8kg
arireen at 08:45｜Permalink│Comments(0)│
2020年11月20日
しっかりおろす
＠GGYM溝の口
■デッドリフト
190kg×6reps
苦しいときほどしっかりおろす。
■チンニングマシン
30reps、20reps
■プルダウン
6reps~10reps
■プレスダウン、カール、カーフ加圧
■コロコロ
体重89.0kg
■デッドリフト
190kg×6reps
苦しいときほどしっかりおろす。
■チンニングマシン
30reps、20reps
■プルダウン
6reps~10reps
■プレスダウン、カール、カーフ加圧
■コロコロ
体重89.0kg
arireen at 08:50｜Permalink│Comments(0)│
