2020年09月

2020年09月29日

ぎりぎり

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
100kg×6reps、95kg×6reps

ぎりぎり、手幅野工夫

ナロー
92.5kg×5reps

■ディップス
30kg×8reps、15kg×10reps、15reps

■コロコロ
20reps

体重89.1kg

arireen at 09:05|PermalinkComments(0)

2020年09月28日

なんとか

@GGYM溝の口

■スクワット
150kg×6reps、135kg×6reps

ストップ
100kg×6reps

※135が思いのほか重かった。150で出し切ったかな

■コロコロ
20reps

体重89.8kg

arireen at 10:13|PermalinkComments(0)

2020年09月25日

ぎりぎり

@GGYM溝の口

■デッドリフト
190kg×6reps

最後ぎりぎりでした。

■チンニングマシン
30reps、20reps

■プルダウン
7reps、7reps、10reps、15reps

■コロコロ
20reps

体重89.2kg

arireen at 08:53|PermalinkComments(0)

2020年09月22日

ぎりぎり

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
97.5kg×6reps、6reps

ナロー
92.5kg×5reps

■ディップス
30kg×8reps、15kg×10reps、15reps

■フレンチプレス
42.5kg×10reps、10reps

体重89.0kg

arireen at 08:53|PermalinkComments(0)

2020年09月21日

かつぐいち

@GGYM溝の口

■スクワット
147.5kg×6reps、130kg×6reps

担ぐ位置がずれる。

ストップ
100kg×6reps

■コロコロ
20reps

体重89.4kg

arireen at 09:47|PermalinkComments(0)