2020年08月

2020年08月31日

スムーズ

@GGYM溝の口

■スクワット
140kg×6reps、130kg×6reps

うごきがスムーズだった

ストップ
100kg×6reps

■コロコロ
20reps

arireen at 12:04|PermalinkComments(0)

2020年08月28日

やりなおし

@GGYM溝の口

■デッドリフト
180kg×6reps

左が逃げていた。軽い重量からやりなおし

■チンニングマシン
30reps、20reps

■ローイングマシン
10reps、15reps、20reps

■コロコロ
20reps

体重89.5kg

arireen at 09:50|PermalinkComments(0)

2020年08月25日

has gone

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
102.5kg×5reps、5reps

動きがバラバラ

ナロー
95kg×3reps

■ハンマーベンチ
160kg~80kg×6reps~15reps

■オーバーヘッドエクステンション
42.5kg×5reps、10reps

■コロコロ
20reps

体重90.6kg

arireen at 08:50|PermalinkComments(0)

2020年08月24日

おろせた

@GGYM溝の口

■スクワット
137.5k×6reps×2sets

違和感なくおろせた。ひさしぶり。

ストップ
100kg×6reps

■アブダクション、アダクション
フルスタック×20reps×2sets

■コロコロ
20reps

体重90.6kg

arireen at 10:53|PermalinkComments(0)

2020年08月21日

ねじれる

@GGYM溝の口

■デッドリフト
192.5kg×5reps

1reps目からねじれた

■チンニングマシン
30reps,、20reps

■プルダウンマシン
12reps~15reps

■アブローラー
20reps

体重90.7kg

arireen at 08:59|PermalinkComments(0)