2019年11月

2019年11月18日

力が抜けない

@GGYM溝の口

■スクワット
142.5kg×6reps
130kg×6reps

142.5は力が抜けなかった。ボトムでうまく脱力できるように。

■カーフマシン

■アブマシン

体重88.2kg

arireen at 12:06|PermalinkComments(0)

2019年11月07日

やみあがり

@GGYM溝の口

■デッドリフト
180kg×6reps
とても重い

■プルダウンマシン2種
20reps~10reps×6sets

体重88.5kg

1kg近くやせました。

arireen at 12:29|PermalinkComments(0)

2019年11月04日

少しずつ

@GGYM溝の口

■スクワット
145kg×6reps
130kg×6reps

少しずつ下せるようになってきました。

ストップ
100kg×6reps

体重89.35kg

arireen at 08:38|PermalinkComments(0)

2019年11月01日

ひさしぶり

@GGYM溝の口

■デッドリフト
190kg×6reps

ひさしぶり

■プルダウンマシン
10reps×3sets

■プルオーバーマシン
10reps×3sets

体重89.4kg

増え続けるなぁ

arireen at 16:56|PermalinkComments(0)