2019年01月

2019年01月29日

たぶん順調

@GGYM溝の口

20kg×6reps
40kg×6reps
60kg×6reps
80kg×5reps
95kg×6reps×2sets
2セット目はイメージ通り

メモリー
105kg×3reps

ナロー
90kg×6reps

オーバーヘッドエクステンション
50kg×7reps
40kg×10reps

プレスダウン
40kg~13kgドロップセット

体重88.8kg
めでたい

arireen at 10:17|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

2019年01月28日

風邪気味?

@GGYM溝の口

スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×3reps
100kg×2reps
120kg×1rep
140kg×6reps
130kg×6reps

ストップ
100kg×6reps

体重88.8kg

いつの間にか落ちていました。風邪気味かなぁ。

arireen at 10:03|PermalinkComments(0) スクワット 

2019年01月25日

痛いところはなし

@GGYM溝の口

スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps
100kg×6reps

デッドリフト
140kg×3reps
185kg×6reps

今日は痛いところはなかった。まあまあ。

シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×10reps

チンニングマシン
130lb 20reps×2sets、10reps

体重89.9kg

またもどりました。

arireen at 09:25|PermalinkComments(0)

2019年01月21日

順調

@GGYM溝の口

スクワット
20kg×6reps
80kg×6reps
100kg×3reps
120kg×1rep
130kg×6reps×2sets

ストップ
100kg×6reps

体重88.9kg

すこしずつ減ってきました。

arireen at 09:51|PermalinkComments(0)

2019年01月18日

むりしない

@GGYM溝の口

スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps
100kg×6reps 10秒止め

デッドリフト
140kg×3reps
180kg×6reps

シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×15reps

懸垂マシン
130lb×20reps×2sets、10reps

体重89.1kg
朝ご飯をたべていないのであてにならない。。。

arireen at 10:10|PermalinkComments(0)