2019年01月
2019年01月29日
2019年01月28日
2019年01月25日
痛いところはなし
@GGYM溝の口
スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps
100kg×6reps
デッドリフト
140kg×3reps
185kg×6reps
今日は痛いところはなかった。まあまあ。
シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×10reps
チンニングマシン
130lb 20reps×2sets、10reps
体重89.9kg
またもどりました。
スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps
100kg×6reps
デッドリフト
140kg×3reps
185kg×6reps
今日は痛いところはなかった。まあまあ。
シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×10reps
チンニングマシン
130lb 20reps×2sets、10reps
体重89.9kg
またもどりました。
arireen at 09:25|Permalink│Comments(0)│
2019年01月21日
順調
@GGYM溝の口
スクワット
20kg×6reps
80kg×6reps
100kg×3reps
120kg×1rep
130kg×6reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
体重88.9kg
すこしずつ減ってきました。
スクワット
20kg×6reps
80kg×6reps
100kg×3reps
120kg×1rep
130kg×6reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
体重88.9kg
すこしずつ減ってきました。
arireen at 09:51|Permalink│Comments(0)│
2019年01月18日
むりしない
@GGYM溝の口
スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps
100kg×6reps 10秒止め
デッドリフト
140kg×3reps
180kg×6reps
シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×15reps
懸垂マシン
130lb×20reps×2sets、10reps
体重89.1kg
朝ご飯をたべていないのであてにならない。。。
スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps
100kg×6reps 10秒止め
デッドリフト
140kg×3reps
180kg×6reps
シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×15reps
懸垂マシン
130lb×20reps×2sets、10reps
体重89.1kg
朝ご飯をたべていないのであてにならない。。。
arireen at 10:10|Permalink│Comments(0)│