４０を超えて、飲んだ日の翌朝は二日酔いになりやすくなった。。。

いつまでも酒がぬけないことと、夜中に目が覚めてしまうことが困る。

人間の解毒作用の3/4を肝臓が担当していることを考えると、
肝機能をサポートするサプリメントが必要そうだ。

肝臓には解毒作用のほか、炭水化物・たんぱく質・脂肪の代謝や、
胆汁の生成、造血・壊血作用を担当していることを考えると、
普段から脂っこいものや、精製された糖（ATPサイクルをサポートをするための、ビタミンB群が足りない）
を摂取しつづけることも肝臓に負担を掛けていることがわかる。

というわけで、「マリアアザミ」を摂取することにした。

これは、ヨーロッパでは医薬品としての扱いとのこと。
ただし、天然ハーブの一種なので、副作用などはほとんどなし。
日本では医薬品の扱いではないので、安価で入手できるはず。

あと、腸内環境をととのえるための食物繊維と、血液をサラサラにする必須脂肪酸を含む
「チアシード」もあわせて摂取することとする。

これは、肝機能のサポートをするだけでなく、成人病の原因となる、
血管の炎症（血栓、高血圧の原因となる。）を防いでくれるらしい。
メキシコ高地の民族が、マラソン選手並みのタフネスを誇るのはチアシードがあったからとのこと。

また、オメガ３や６などの必須脂肪酸も摂取できて、しかも、天然の防腐作用（植物の種子なので、腐ったら播種できないし）もある。
これらの必須脂肪酸は、腐りやすい（酸化しやすい）のが玉に瑕だが、チアシードならそんな心配なし。

というわけで、注文しようとおもうのだが、どのサイトがよいのかわからず。。。そんな、二日酔いの午前中。