2012年09月

2012年09月14日

腰を痛めました。

@幸区

■ナローベンチ
110kg×5reps、100kg×8reps

思いのほか軽かったです。

■デッドリフト
160kg×6reps

200kgで腰を痛める。

少しおやすみなのだ。

arireen at 17:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年09月11日

実力でした。

@幸区

■スクワット
140kg×8reps

1reps目からぎりぎりでした。
軽い重量からやり直しです。

■ベンチプレス
120kg×5reps、6reps(7reps目つぶれ)


体調のせいと考えていましたが実力でした。
あせらず軽い重量からやりなおしです。

arireen at 13:12|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年09月07日

残念な日

@幸区

■デッドリフト
205kg×0reps
失敗しました。今日はとても重かったのです。

■ナローベンチプレス
105kg×5reps、6reps

気分転換して、来週再チャレンジです。

arireen at 18:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0)