2011年03月
2011年03月28日
ひさびさの更新
先週分をまとめて更新
■スクワット
155kg×6reps
すべて下ろすことができました。
すばやく上げることよりきちんと下ろすことの方が大事です。
■ベンチプレス
132.5kg×7reps
こちらは記録更新ならず。
■デッドリフト
210kg×3reps
なんとか95%くらいまではもどすことができました。
まだ去年の二頭筋の痛みが再発するときがあります。
■ベンチプレス(シャツ)
150kgまで
super katanaの44号。まだ下りません。でもはじめのころやりだいぶやわらかくなってきました。
5月の東京大会は問題なく開催されるようです。
600kg台後半、あわよくば全日本標準記録をねらえるとよいのだが。。。
■スクワット
155kg×6reps
すべて下ろすことができました。
すばやく上げることよりきちんと下ろすことの方が大事です。
■ベンチプレス
132.5kg×7reps
こちらは記録更新ならず。
■デッドリフト
210kg×3reps
なんとか95%くらいまではもどすことができました。
まだ去年の二頭筋の痛みが再発するときがあります。
■ベンチプレス(シャツ)
150kgまで
super katanaの44号。まだ下りません。でもはじめのころやりだいぶやわらかくなってきました。
5月の東京大会は問題なく開催されるようです。
600kg台後半、あわよくば全日本標準記録をねらえるとよいのだが。。。