2010年07月

2010年07月27日

きついなぁ

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
140kg×8reps×2sets

息が苦しいのです。

ストップ
120kg×6reps

体重95.8kg

んっ?減っている。



arireen at 08:39|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スクワット 

2010年07月26日

暑いです

@幸区

■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets

■サイドレイズ
5kg~15kg×30reps~10reps

■ベントオーバーサイドレイズ
15kg~26kg×15reps~10reps

今日は全日本パワーリフティング選手権を見に行ってきました。
古い会場だったせいか、空調がほとんど効かずそととほとんど変らない(むしろ暑い)くらいでした。。。

パフォーマンスを発揮できないひとが続出で、少しかわいそうでした。

arireen at 02:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年07月24日

仕事終わり

@幸区

■デッドリフト
180kg×6reps

■ローイングマシン
フルスタック×30reps×2sets

■プルダウン
79kg×8reps
85kg×8reps

■ハンマーカール
5kg×30reps
12kg×15reps
17kg×10reps
21kg×10reps

仕事終わりは疲れます。

arireen at 09:10|PermalinkComments(0)TrackBack(0) デッドリフト 

2010年07月22日

まだ肩が本調子ではありません

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets

足上げ
100kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

■フライマシン
41kg×20reps
45kg×15reps
59kg×10reps

体重96.2kg
飲まないと体重は落ちるようです。。。

arireen at 10:24|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ベンチプレス 

2010年07月20日

ぎりぎり

@GGYMサウス東京

■スクワット
130kg×8reps×2sets

少し重かったのです。ただ少しつかめてきたか。

ストップ
110kg×6reps

体重96.9kg

arireen at 08:36|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スクワット