2010年06月

2010年06月29日

＠ＧＧＹＭサウス東京

■スクワット
１６０ｋｇ×6ｒｅｐｓ

ストップ
１４０ｋｇ×6ｒｅｐｓ

スクワットは高かったです。
ゆっくり動作するようにしたほうがよさそうです。

体重９８．２ｋｇ
昨日はインド人の送別会でした。。。食べすぎ。

arireen at 08:48｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │スクワット

＠分倍河原

■ブロックデッドリフト
２００ｋｇ×5reps
ひさびさに6reps目を失敗しました。少し握りすぎたかなぁ。

ストップ
１８０ｋｇ×6reps

■プルダウン
８０ｋｇ×10reps×2sets

■ローイング
１００ｋｇ×15reps×2sets

arireen at 09:23｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│

＠GGYMサウス東京アネックス

■デクラインベンチプレス
１４７．５ｋｇ×8reps

■フライマシン
フルスタック×15reps×2sets

体重９６．８ｋｇ

肩がまだ本調子でないので気合をいれました。

arireen at 10:23｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │power lifting

＠GGYMサウス東京

■スクワット
１５０ｋｇ×8reps
少し高かったのです。もう少しひざをわったほうがいいかも。

ストップ
１３０ｋｇ×6reps

体重９６．９ｋｇ

かろうじて、９６ｋｇ台。

arireen at 08:41｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│

＠幸区

■ベンチプレス
１２０ｋｇ×8reps

少し怖かったので1セットのみ

ストップ
８０ｋｇ×8reps

昨晩の内臓の煮込みはとても辛かったのです。