2010年05月

2010年05月18日

ひさびさ

＠GGYMサウス東京

■スクワット
１５５ｋｇ×8reps

ストップ
１４０ｋｇ×6reps

体重９６．９ｋｇ

ひさびさの自己ベスト。つづけるものですなぁ。
体重は減らず。

arireen at 08:34｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │スクワット 

2010年05月17日

LASIK２

＠幸区

■デッドリフト
２００ｋｇ×６ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■ローイングマシン
フルスタック×３０ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■プルダウンマシン
４５ｋｇ×１０ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

＠幸区

■ベンチプレス
１２０ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ

■バーベルカール
２０ｋｇ×１０ｒｅｐｓ、１０ｒｅｐｓ、２０ｒｅｐｓ

LASIK手術しました。保護めがねがうざいです。点眼はもっとめんどくさいです。でも１日置いたら両目１．２くらいになりました。

arireen at 11:09｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │power lifting 

2010年05月13日

それなりに

＠GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
１２７．５ｋｇ×8reps×2sets

ストップ
８０ｋｇ×8reps

■フライマシン

フルスタック×15reps×2sets

先日の大掃除で肩をいためたので、足上げはお休み。

体重９６．８ｋｇ

少し減った？

arireen at 10:31｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │ベンチプレス 

2010年05月11日

落ちない

＠ＧＧＹＭサウス東京

■スクワット
１４５ｋｇ×8ｒｅｐｓ

ストップ
１３０ｋｇ×6ｒｅｐｓ

体重９７．０ｋｇ

落ちません。

arireen at 08:45｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │スクワット 

2010年05月10日

2日分

＠GGYMサウス東京アネックス

■デッドリフト
２００ｋｇ×6reps

なぜか下半身が疲れていました。

■ハンマープルダウン
１５０ｋｇ×15reps、13reps

まだ二頭筋が怖いのです。

■ハンマーローイング
１５０ｋｇ×15reps×2sets

■バーベルカール
２０ｋｇ×10reps×3sets

＠幸区
■ベンチプレス
１２０ｋｇ×8reps×2sets

足上げ
１００ｋｇ×6reps

ストップ
８０ｋｇ×8reps

朝は人が少なくてよいです。

arireen at 17:37｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │デッドリフト