2010年05月

2010年05月30日

おもいなぁ

@幸区

■デッドリフト
170kg×6reps×2sets

おもいなぁ。。。

■ローイングマシン
フルスタック30reps×2sets

■プルダウンマシン
60kg×10reps×2sets

■バーベルカール
10kg×10reps×2sets

二頭筋はまだまだ治っていません。
170kgが重い。。。これから少しずつ戻していきます。

サカゼンでスーツを買ったら、3千円分の商品券と7500円の現金つかみ取りと5000円割引券をもらいました。おそるべし。

arireen at 23:07|PermalinkComments(0)TrackBack(0) デッドリフト 

2010年05月27日

mata

@GGYMサウス東京アネックス
■デクラインベンチプレス
130kg×8reps×2sets

若干右肩に違和感

■フライマシン
100kg×15reps、10reps

また、左の2頭筋をプチ断裂。。。

体重96.0kg

arireen at 11:37|PermalinkComments(0)TrackBack(0) power lifting 

2010年05月26日

仕切りなおし

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
110kg×8reps×2sets

ストップ
100kg

■アブマシン
90kg×30reps

体重96.6kg

arireen at 12:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スクワット 

2010年05月24日

怒られました

@幸区

■デッドリフト
210kg×3reps

ストップ
190kg×6reps

210kgのデッドのとき怒られてしまいました。。。一般の人にはうるさいのかなぁ

■ローイングマシン
フルスタック×30reps×2sets

■プルダウンマシン
51kg×10reps×2sets

arireen at 11:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0) デッドリフト 

2010年05月20日

右肩

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
132.5×5reps

右肩に痛みがありました。来週様子をみてリベンジ。

■フライマシン
フルスタック×15reps×2sets

体重97.4kg

arireen at 09:11|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ベンチプレス