2010年04月

2010年04月13日

腰が高い

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
155kg×6reps

ストップ
140kg×5reps

■アブマシン
38reps

体重95.8kg

またふえたなぁ



arireen at 09:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スクワット 

2010年04月12日

ミートグッドバイ

@分倍河原

■デッドリフト
200kg×6reps

左を握りすぎました。

ストップ
180kg×6reps

■懸垂
× 1resp目で、左の上腕二頭筋を肉離れ。。。

やはり、デッドのとき左を握りすぎているようです。

これからは当分リハビリです。

arireen at 10:13|PermalinkComments(0)TrackBack(0) デッドリフト 

2010年04月08日

ねじれる

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
127.5kg×7reps、8reps

からだが激しくねじれる。アップからドライハンドを。

足上げ
110kg×4reps

ストップ
80kg×8reps

体重95.2kg

arireen at 08:52|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ベンチプレス 

2010年04月06日

腰がやばい

@GGYMサウス東京

■スクワット
145kg×8reps

重すぎて気が遠くなりました。

ストップ
130kg×6reps

■アブマシン
フルスタック×37reps

体重95.4kg

なぜだか減っている。昨日の焼酎は結構効いていました。スクワットの前は禁酒したほうがいいかも。

arireen at 08:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スクワット 

2010年04月01日

ドライハンド

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
122.5kg×8reps×2sets

足上げ
105kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

体重95.8kg

久々の95kg台です。

arireen at 10:27|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ベンチプレス