arireenのブログ
トレーニングとダイエット。中年男が鉄の塊に悪戦苦闘しています。
2010年03月
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2010年03月30日
固い
@GGYMサウス東京
■スクワット
135kg×8reps×2sets
ストップ
120kg×6reps
■アブマシン
フルスタック×36reps
体重96.1kg
arireen at 09:17|
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スクワット
2010年03月29日
2日分
@分倍河原
■ブロックデッドリフト
180kg×6reps
ストップ
160kg×6reps
■プルダウン
80kg×15reps×2sets
■シーテッドローイング
100kg×15reps×2sets
@幸区
■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
arireen at 06:13|
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power lifting
2010年03月25日
グリップ
@GGYMサウス東京アネックス
■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
体重96.4kg
少し減ったかな。
arireen at 09:45|
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ベンチプレス
2010年03月23日
on diet
■スクワット
125kg×8reps×2sets
ストップ
110kg×6reps
■アブマシン
フルスタック×35reps
体重97.2kg
もうそろそろダイエットしないと。
arireen at 08:38|
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スクワット
2010年03月22日
いろいろ
@幸区
■デッドリフト
175kg×6reps
@幸区
■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets
お彼岸です。
うちにはご先祖様が5人います。
arireen at 22:36|
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power lifting
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