2010年03月

2010年03月30日

固い

＠GGYMサウス東京

■スクワット
135kg×8reps×2sets

ストップ
120kg×6reps

■アブマシン
フルスタック×36reps

体重96.1kg

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2010年03月29日

2日分

＠分倍河原

■ブロックデッドリフト
１８０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

ストップ
１６０ｋｇ×6ｒｅｐｓ

■プルダウン
８０ｋｇ×15ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ

■シーテッドローイング
１００ｋｇ×15ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ

＠幸区

■ベンチプレス
１２０ｋｇ×8ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ

足上げ
１００ｋｇ×6ｒｅｐｓ

ストップ
８０ｋｇ×8ｒｅｐｓ

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2010年03月25日

グリップ

＠GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
１２０ｋｇ×8ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ

足上げ
１００ｋｇ×6ｒｅｐｓ

ストップ
８０ｋｇ×8ｒｅｐｓ

体重９６．４ｋｇ

少し減ったかな。

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2010年03月23日

on diet

■スクワット
１２５ｋｇ×8reps×2sets
ストップ
110kg×6reps

■アブマシン
フルスタック×35reps

体重９７．２ｋｇ

もうそろそろダイエットしないと。

arireen at 08:38｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │スクワット 

2010年03月22日

いろいろ

＠幸区

■デッドリフト
１７５ｋｇ×6reps

＠幸区

■ベンチプレス
１２０ｋｇ×8reps×2sets

お彼岸です。

うちにはご先祖様が5人います。

arireen at 22:36｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │power lifting