2010年03月

2010年03月30日

固い

@GGYMサウス東京

■スクワット
135kg×8reps×2sets

ストップ
120kg×6reps

■アブマシン
フルスタック×36reps

体重96.1kg

arireen at 09:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スクワット 

2010年03月29日

2日分

@分倍河原

■ブロックデッドリフト
180kg×6reps

ストップ
160kg×6reps

■プルダウン
80kg×15reps×2sets

■シーテッドローイング
100kg×15reps×2sets

@幸区

■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets

足上げ
100kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

arireen at 06:13|PermalinkComments(0)TrackBack(0) power lifting 

2010年03月25日

グリップ

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets

足上げ
100kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

体重96.4kg

少し減ったかな。

arireen at 09:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ベンチプレス 

2010年03月23日

on diet

■スクワット
125kg×8reps×2sets
ストップ
110kg×6reps

■アブマシン
フルスタック×35reps

体重97.2kg

もうそろそろダイエットしないと。

arireen at 08:38|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スクワット 

2010年03月22日

いろいろ

@幸区

■デッドリフト
175kg×6reps

@幸区

■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets

お彼岸です。

うちにはご先祖様が5人います。

arireen at 22:36|PermalinkComments(0)TrackBack(0) power lifting