2009年10月

2009年10月29日

寝不足

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
127.5kg×8reps×2sets

足上げ
110kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

■フライマシン
45kg×20reps、15reps

体重95.4kg

寝不足でしたが、体重は減っていました。

at 11:12|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

2009年10月27日

目が覚めました

@GGYMサウス東京

■スクワット
145kg×8reps

あやしかったが、なんとか完遂。ボトムまでおろしましょう。

ストップ
130kg×6reps

体重96.2kg

少し太りました。

at 13:32|PermalinkComments(0) スクワット 

2009年10月22日

朝早い

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
122.5kg×8reps×2sets
比較的安定していた。ただ、左は少し遅れている

足上げ
105kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

フライマシン
45kg×20reps、15reps

体重95.4kg

at 15:38|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

2009年10月20日

ayashii

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
135kg×8reps×2sets

ストップ
120kg×6reps

体重96.0kg

腰が怪しい感じでした。少し気が遠くなりそうでした。

at 11:14|PermalinkComments(0) スクワット 

2009年10月19日

ゆがんでいます。

@幸区

■ベンチプレス
120kg×8reps×2sets

左が遅れているようです。ゆがんでいるなぁ。

足上げ
100kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

■アップライトローイング
40kg×10reps、50kg×10reps

■インクラインカール
10kg×20reps
19kg×10reps
21kg×12reps

at 15:06|PermalinkComments(0) ベンチプレス