2009年05月

2009年05月22日

暑いなぁ

@GGYMサウス東京アネックス

■デッドリフト
190kg×6reps

腰をおろして、負荷がかからないように気をつけました。

■ハンマープルダウン
150kg×15reps×2sets

■ローイングマシン
175kg×12reps
190kg×12reps

体重96.2kg

だんだんと苦手な季節になってきました。

at 09:42|PermalinkComments(0) デッドリフト 

2009年05月21日

has goneです。

@GGYMサウス東京アネックス

■デクラインベンチプレス
127.5kg×8reps×2sets

足上げ
90kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

右の胸鎖関節がぽきぽき音が鳴って気持ち悪いです。

■ケーブルフライ

41kg×20reps
45kg×10reps

体重95.6kg

今日は全般におもかったのです。
多分、peak has goneなのでしょう。

at 09:18|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

2009年05月19日

右の大腰筋が

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
115kg×8reps×2sets

ストップ
100kg×6reps

腰が右にながれました。
右の大腰筋が硬くなっています。

■エクステンション
90kg×50reps

■アブマシン
90kg×30reps

体重96.2kg
もう少し落とさないと。。。

at 12:27|PermalinkComments(0) スクワット 

2009年05月16日

今日も躊躇しました

@分倍河原

■ブロックデッドリフト
210kg×4reps

今日も躊躇していまいました。
ファーストプルはゆっくりあげた方がよさそうです。あと握りすぎないこと。

ストップ
190kg×5reps
ERのバーはストップには向きません。

■プルダウン
110kg×12reps×2sets

■ロープーリーローイング
110kg×15reps×2sets

今日は、いつみ屋でチャーシューたまごでした。
最近ならぶようになりました。

at 18:12|PermalinkComments(0) デッドリフト 

2009年05月15日

業界の日

どうでもいいですが。。。

出張の新幹線でもう中学生をみました。

飲み会にいったら、となりの席が宮迫、ジャリズム山下、バッファロー木村でした。

まあ、そんな感じでした。

at 23:07|PermalinkComments(0)