2009年04月

2009年04月30日

眠い!!

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
127.5kg×8reps×2sets

足上げ
105kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

■ケーブルフライ
36kg×15reps×2sets

体重96.0kg

今日はとにかく眠かったのです。。。

at 11:13|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

2009年04月29日

おもいなぁ

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
135kg×8reps×2sets

ストップ
120kg×6reps

■レッグエクステンション
102kg×40reps

■アブマシン
90kg×30reps

体重95.8kg

今日は銀磨きを買いました。
楽しみなのです。

at 22:31|PermalinkComments(0) スクワット 

2009年04月27日

かるく

@GGYMサウス東京アネックス

■スミスマシンプレス
40kg?100kg×10reps×7sets

■オーバーヘッドエクステンション
40kg?86kg×10reps×7sets

■EZバーカール
30kg?60kg×10reps×7reps

体重96.2kg

少しセット数を減らしました。

at 10:20|PermalinkComments(0) power lifting 

2009年04月23日

集中できない

@GGYMサウス東京アネックス

■ベンチプレス
122.5kg×8reps×2sets

足上げ
100kg×6reps

ストップ
80kg×8reps

■ケーブルフライ
36kg×15reps×2sets

体重96.6kg

今日は仕事のことが気になってあまり集中できませんでした。
体重が増えすぎです。

at 10:26|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

2009年04月21日

kurushii

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
125kg×8reps×2sets

ストップ
110kg×6reps

昨日飲んだせいか、息苦しかったです。

■エクステンション
95kg×50reps

■アブベンチ
90kg×30reps

体重94.8kg

at 16:45|PermalinkComments(0) スクワット