2009年04月

2009年04月30日

眠い！！

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■ベンチプレス
１２７．５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

足上げ
１０５ｋｇ×６ｒｅｐｓ

ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ

■ケーブルフライ
３６ｋｇ×１５ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

体重９６．０ｋｇ

今日はとにかく眠かったのです。。。

at 11:13｜Permalink│Comments(0)│ │ベンチプレス 

2009年04月29日

おもいなぁ

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■スクワット
１３５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

ストップ
１２０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

■レッグエクステンション
１０２ｋｇ×４０ｒｅｐｓ

■アブマシン
９０ｋｇ×３０ｒｅｐｓ

体重９５．８ｋｇ

今日は銀磨きを買いました。
楽しみなのです。

at 22:31｜Permalink│Comments(0)│ │スクワット 

2009年04月27日

かるく

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■スミスマシンプレス
４０ｋｇ?１００ｋｇ×１０ｒｅｐｓ×７ｓｅｔｓ

■オーバーヘッドエクステンション
４０ｋｇ?８６ｋｇ×１０ｒｅｐｓ×７ｓｅｔｓ

■EZバーカール
３０ｋｇ?６０ｋｇ×１０ｒｅｐｓ×７ｒｅｐｓ

体重９６．２ｋｇ

少しセット数を減らしました。

at 10:20｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting 

2009年04月23日

集中できない

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■ベンチプレス
１２２．５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

足上げ
１００ｋｇ×６ｒｅｐｓ

ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ

■ケーブルフライ
３６ｋｇ×１５ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

体重９６．６ｋｇ

今日は仕事のことが気になってあまり集中できませんでした。
体重が増えすぎです。

at 10:26｜Permalink│Comments(0)│ │ベンチプレス 

2009年04月21日

kurushii

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■スクワット
１２５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

ストップ
１１０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

昨日飲んだせいか、息苦しかったです。

■エクステンション
９５ｋｇ×５０ｒｅｐｓ

■アブベンチ
９０ｋｇ×３０ｒｅｐｓ

体重９４．８ｋｇ

at 16:45｜Permalink│Comments(0)│ │スクワット