arireenのブログ
トレーニングとダイエット。中年男が鉄の塊に悪戦苦闘しています。
2009年04月
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2009年04月30日
眠い!!
@GGYMサウス東京アネックス
■ベンチプレス
127.5kg×8reps×2sets
足上げ
105kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
■ケーブルフライ
36kg×15reps×2sets
体重96.0kg
今日はとにかく眠かったのです。。。
at 11:13|
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ベンチプレス
2009年04月29日
おもいなぁ
@GGYMサウス東京アネックス
■スクワット
135kg×8reps×2sets
ストップ
120kg×6reps
■レッグエクステンション
102kg×40reps
■アブマシン
90kg×30reps
体重95.8kg
今日は銀磨きを買いました。
楽しみなのです。
at 22:31|
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スクワット
2009年04月27日
かるく
@GGYMサウス東京アネックス
■スミスマシンプレス
40kg?100kg×10reps×7sets
■オーバーヘッドエクステンション
40kg?86kg×10reps×7sets
■EZバーカール
30kg?60kg×10reps×7reps
体重96.2kg
少しセット数を減らしました。
at 10:20|
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power lifting
2009年04月23日
集中できない
@GGYMサウス東京アネックス
■ベンチプレス
122.5kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
■ケーブルフライ
36kg×15reps×2sets
体重96.6kg
今日は仕事のことが気になってあまり集中できませんでした。
体重が増えすぎです。
at 10:26|
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ベンチプレス
2009年04月21日
kurushii
@GGYMサウス東京アネックス
■スクワット
125kg×8reps×2sets
ストップ
110kg×6reps
昨日飲んだせいか、息苦しかったです。
■エクステンション
95kg×50reps
■アブベンチ
90kg×30reps
体重94.8kg
at 16:45|
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スクワット
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