2008年09月
2008年09月30日
2008年09月29日
やばし!!
@GGYMサウス東京アネックス
■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps、13reps(ドロップセット)
■スミスマシンショルダープレス
90kg×10reps×2sets
■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets
■ディップス
体重+20kg×20reps×2sets
■スコットカールマシン
45kg×12reps、10reps
ひじが痛し!!
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×25reps、20reps
■インクラインカールマシン
77kg×15reps×2sets
体重96.2kg
ありえないです。やばしです。もう何も食べません。でも、秋刀魚をたくさんもらいました。
■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps、13reps(ドロップセット)
■スミスマシンショルダープレス
90kg×10reps×2sets
■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets
■ディップス
体重+20kg×20reps×2sets
■スコットカールマシン
45kg×12reps、10reps
ひじが痛し!!
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×25reps、20reps
■インクラインカールマシン
77kg×15reps×2sets
体重96.2kg
ありえないです。やばしです。もう何も食べません。でも、秋刀魚をたくさんもらいました。