2008年08月
2008年08月31日
格闘家たち
@GGYMサウス東京アネックス
■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps、23kg×10reps
■スミスマシンショルダープレス
95kg×10reps×2sets
■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets
■ディップス
体重+20kg×20reps×2sets
■スコットカールマシン
45kg×15reps×2sets
ハーフ気味です
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×35reps
■インクラインカールマシン
82kg×20reps
体重94.6kg
ジョジョに減っているようです。
今日はK-1MAXの城戸と正道会館の角田を見ました。
格闘家に会う日のようです。
■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps、23kg×10reps
■スミスマシンショルダープレス
95kg×10reps×2sets
■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets
■ディップス
体重+20kg×20reps×2sets
■スコットカールマシン
45kg×15reps×2sets
ハーフ気味です
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×35reps
■インクラインカールマシン
82kg×20reps
体重94.6kg
ジョジョに減っているようです。
今日はK-1MAXの城戸と正道会館の角田を見ました。
格闘家に会う日のようです。
2008年08月30日
2008年08月29日
切れそうです。
@GGYM新居浜
今回は、愛媛に遠征しました。
■スクワット
125kg×2reps
右の外側の大腿四頭筋肉が切れそうになりました。。。
今週は中止です。
■ベンチプレス
122.5kg×8reps×2sets
足上げ
105kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
■フライマシン
100kg×15reps×2sets
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×15reps×2sets
新居浜は新しいマシーンが多く、温泉のような入浴ルームもあり、
とても快適な施設なのでした。
こういうところが近くにあるなら、愛媛に住んでもいいなぁ。
帰りに紹介してもらった喫茶店もよかったです。
今回は、愛媛に遠征しました。
■スクワット
125kg×2reps
右の外側の大腿四頭筋肉が切れそうになりました。。。
今週は中止です。
■ベンチプレス
122.5kg×8reps×2sets
足上げ
105kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
■フライマシン
100kg×15reps×2sets
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×15reps×2sets
新居浜は新しいマシーンが多く、温泉のような入浴ルームもあり、
とても快適な施設なのでした。
こういうところが近くにあるなら、愛媛に住んでもいいなぁ。
帰りに紹介してもらった喫茶店もよかったです。