2008年06月
2008年06月22日
2008年06月19日
2008年06月17日
2008年06月15日
おなかいっぱいです
@GGYMサウス東京アネックス
■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps
23kg×10reps
ドロップセット
■スミスマシンショルダープレス
100.7kg×10reps×2sets
少し危険を感じました。
■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets
気を抜くと肩を怪我しそうです。
■ディップス
体重+25kg×20reps×2sets
■インクラインカールマシン
77kg×15reps×2sets
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×28kg
■スコットカールマシン
45kg×15reps
体重94.4kg
最近驚かなくなりました。
今日は午後仕事の予定でしたが、なんとかいかなくてもすみそうな感じです。
お昼は吉田屋で鴨セイロと揚げだし豆腐、てんぷらをたべました。
ビールも飲んだのでおなかいっぱいなのです。
■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps
23kg×10reps
ドロップセット
■スミスマシンショルダープレス
100.7kg×10reps×2sets
少し危険を感じました。
■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets
気を抜くと肩を怪我しそうです。
■ディップス
体重+25kg×20reps×2sets
■インクラインカールマシン
77kg×15reps×2sets
■オーバーヘッドエクステンション
82kg×28kg
■スコットカールマシン
45kg×15reps
体重94.4kg
最近驚かなくなりました。
今日は午後仕事の予定でしたが、なんとかいかなくてもすみそうな感じです。
お昼は吉田屋で鴨セイロと揚げだし豆腐、てんぷらをたべました。
ビールも飲んだのでおなかいっぱいなのです。