＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■デッドリフト
２００ｋｇ×６ｒｅｐｓ
腰をおろしているのに、ボトムからの立ち上がりに力が入らない。
二日酔いかなぁ

■ハンマープルダウン
１５０ｋｇ×１５ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■ローイングマシン
１７０ｋｇ×１２ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

体重９４．０ｋｇ

昨日の夜は赤ぶどう酒一升（９００ml×２）とピザを３枚その他を二人でたべました。
少し有酸素もしてみたのですが、あまり効果はなかったようです。

そういえば、おとといも焼酎を１本あけたあとラーメンを食べました。

今日は控えめにすべきです。

＠ＧＧＹＭ幕張アネックス

■ベンチプレス
１１７．５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

メモリー
１２７．５ｋｇ×５ｒｅｐｓ

足上げ
１００ｋｇ×６ｒｅｐｓ

ストップ
９０ｋｇ×８ｒｅｐｓ

肘を意識しておろすと安定します。

■ストライブフライ
６８ｋｇ×１５ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■ローププレスダウン
５０ｋｇ×８ｒｅｐｓ、４５ｋｇ×１５ｒｅｐｓ

今日は、カレー食べ放題の直後の練習だったのでおなかがきつかったのです。

やっぱり、マシンの充実度は大森アネックスが一番だなぁ

＠幸区スポーツセンター

■スクワット
１３０ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

まだ、体調が本調子でないかも。
ボトムからの切り替えしにするどさがありません。

ストップ
１１０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

■アブダクターイン・アウト
フルスタック×２０ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■カーフレイズ
フルスタック×４０ｒｅｐｓ

体調は徐々に戻ってきています。
喰道楽のカタヤキそばは量がおおいです。

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■ケーブルサイドレイズ
２７ｋｇ×１５ｒｅｐｓ、２３ｋｇ×１０ｒｅｐｓ
ドロップセット

■スミスマシンショルダープレス
８５ｋｇ×１０ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■リアレイズマシン
１００ｋｇ×２０ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■ディップス
体重＋１０ｋｇ×２０ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
１０ｋｇぐらいだと勢いがあってたのしいなぁ

■ハンマーカール
１８．１ｋｇ×１５ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■オーバーヘッドエクステンション
７３ｋｇ×２０ｒｅｐｓ

■スコットカールマシン
３６ｋｇ×１５ｒｅｐｓ

体重９２．８ｋｇ
９２ｋｇ台なんていつ以来だろう。

Ipodのイアホンが瀕死の状態です。
給料日なので買い換えようかな。
それでspeed learningを聞いたら、英語がしゃべれるようになるかも。。。なんて

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

■デッドリフト
１９０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

体調は最悪だったがなんとか完遂。腰を十分おとす。

■ハンマープルダウン
１４０ｋｇ×１５ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■ローイングマシン
１６０ｋｇ×１２ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
＞ポジションが大事です

体重９３．０ｋｇ
＞今日は二郎だ！！

北京オリンピックの開会式を晴れで迎えるため、人工降雨の実験を中国でやっているとのこと。
この間のプレオリンピックマラソンの雨がそれにあたるらしい。

くわしいことは良く分からないが、本来降るべきではない場所や時間に雨を降らすということは環境破壊につながらないのだろうか。

ネットを調べても「雨が降りそうな雨雲のみ刺激しているので問題ない。そんなことよりもっと現実の環境破壊は進んでいる」という意見と「局所的に雨を降らすことは、結局地球全体の環境を狂わすことにつながる。人工降雨で使用するヨウ化銀は人体に影響あり」という意見があり賛否両論だ。

ただ、普通のオッサンの正直な感想として、いままでの中国のデタラメぶりをみていると、（この実験で）環境やそこに住んでいる住民への配慮はほとんどなされていないであろうことは想像にかたくない。
選手のユニフォームが黒くなったっていうし。

もともと行くつもりはないけど、北京オリンピックはテレビで観戦するのが一番よさそうだ。

そういえば、１０数年前北京でラーメンをたべたとき、器の柄が手でこすると消えたことがあった。たぶんあの塗料にも有害物質がはいっていたんだろうな。