2007年09月
2007年09月05日
2007年09月03日
タイのカブト虫
@幸区
□スクワット
130kg×8reps×2sets
ストップ
120kg×6reps
ナロー
110kg×8reps
□アブダクターin、out
full stack×20reps×2sets
□カーフレイズ
182kg×20reps、30reps
@GGYMサウス東京アネックス
□ベンチプレス
112.5kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
□インクラインフライ
31.5kg×7reps
27.1kg×10reps
□ディップス
体重+20kg×8reps、10reps
体重92.6kg
「タイのカブト虫」とは「鯛の甲蒸し」のことです。
□スクワット
130kg×8reps×2sets
ストップ
120kg×6reps
ナロー
110kg×8reps
□アブダクターin、out
full stack×20reps×2sets
□カーフレイズ
182kg×20reps、30reps
@GGYMサウス東京アネックス
□ベンチプレス
112.5kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
□インクラインフライ
31.5kg×7reps
27.1kg×10reps
□ディップス
体重+20kg×8reps、10reps
体重92.6kg
「タイのカブト虫」とは「鯛の甲蒸し」のことです。