2007年08月

2007年08月29日

ひさびさ

＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス

□デッドリフト
２００ｋｇ×６ｒｅｐｓ

□ハンマープルダウン
１２０ｋｇ×１５ｒｅｐｓ
１４０ｋｇ×１０ｒｅｐｓ

□ハンマーカール
１８ｋｇ×１５ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

□インクラインカール
１４ｋｇ×８ｒｅｐｓ

体重９４ｋｇ

夏バテでブログ更新も面倒だ。
体重も増えつつある。ブヒ。

at 14:46｜Permalink│Comments(0)│ │デッドリフト 

2007年08月09日

peak has gone

@bubaigawara

-dead lift(with block)

225kg 1rep
205kg 4reps

-chinning

+15kg 8reps,10reps

-hammer curls

25kg 8reps
17.5kg 15reps

peak has gone..

at 09:03｜Permalink│Comments(0)│ │デッドリフト 

2007年08月07日

ななめる

＠分倍河原

■ベンチプレス
１２５ｋｇ×８ｒｅｐｓ

左が遅れる、斜めっている

足上げ
１１０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

ストップ
９０ｋｇ×８ｒｅｐｓ

■ディップス
体重＋４０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
体重×２０ｒｅｐｓ

■プレスダウン
５５ｋｇ×１４ｒｅｐｓ、１５ｒｅｐｓ



at 14:37｜Permalink│Comments(0)│ │ベンチプレス 

2007年08月02日

だらしなぃ

＠分倍河原

■ブロックデッドリフト
２１５ｋｇ×３ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
だらしない！！

ストップ
１８５ｋｇ×６ｒｅｐｓ

■懸垂
体重＋１５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

■ハンマーカール
２０ｋｇ×１２ｒｅｐｓ、１０ｒｅｐｓ

体重９２．７ｋｇ

at 09:14｜Permalink│Comments(0)│ │デッドリフト