2007年06月

2007年06月18日

SQ&BP

@幸区スポーツセンター

■スクワット
150KG×5REPS

ストップ
140KG×5REPS

ナロー
130KG×5REPS

もう少しインターバルが必要かも

@GGYMサウス東京
■ハンマーベンチ
120KG×8REPS×2SETS

■ベントオーバーローイング
140KG×8REPS

■インクラインダンベルフライ
32KG×8REPS
34KG×8REPS

■ハンマープルダウン
120KG×5REPS
100KG×8REPS

体重93.2KG
たべすぎた。。。

at 09:57|PermalinkComments(0) power lifting 

2007年06月13日

腰が痛い

@GGYMサウス東京アネックス

■デッドリフト
190kg×6reps
腰がいたかったので軽め

■懸垂
体重+10kg×8reps

■インクラインカール
14kg×8reps

体重92.6kg
法事のあとはふとるなぁ

at 15:28|PermalinkComments(0) デッドリフト 

2007年06月11日

いろいろなものを忘れる

@GGYMサウス東京アネックス

■ハンマーベンチプレス
170kg×8reps×2sets

■ベントオーバーローイング
130kg×8reps×2sets

■インクラインダンベルフライ
29.4kg×8reps×2sets

■ハンマープルダウン
130kg×8reps×2sets

腰がかなり怪しい状況。爆発しそうだ。

今日は携帯とネクタイを忘れたので一旦家に帰る

体重91.8kg

at 11:15|PermalinkComments(0) power lifting 

2007年06月08日

ラーメンのこと

@GGYMサウス東京アネックス

■ショルダープレス
65kg×8reps×2sets

■サイドレイズ
14kg×15reps、10reps

■リアレイズマシン
100kg×8reps×2sets

■ディップス
体重+20kg×8reps×2sets

■オーバーヘッドエクステンション
16kg×15reps×2sets

昨日、淡路町のつじ田にいってきました。
つけ麺のすだちが、ダブルスープの調和を若干こわしているかも。
店員がローテーションでラーメンをつくるのもなんだかファーストフードっぽい。

極私的ラーメンランキング

1.はっち@元住吉
2.新之助@戸塚
3.つじ田@淡路町

体重が少しふえて91.8kg


at 18:49|PermalinkComments(0) power lifting 

2007年06月04日

体重

@GGYMサウス東京アネックス

■ハンマーベンチ
160kg×8reps×2sets

■ベントオーバーローイング
120kg×8reps×2sets

■インクラインダンベルフライ
27kg×8reps、29kg×8reps

■ハンマープルダウン
120kg×8reps×2sets

体重91.0kg
おとといは93.3kgまでいったので上出来!!

at 16:57|PermalinkComments(0) ベンチプレス