2007年06月

2007年06月29日

力道山

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at 22:31|PermalinkComments(0)

2007年06月27日

だらしない

@GGYMサウス東京アネックス

■デッドリフト
210kg×3reps

■懸垂
体重+15kg×10reps、8reps

■インクラインカール
18.1kg×8reps

体重92.6kg

at 10:16|PermalinkComments(0) デッドリフト 

2007年06月25日

佐藤の黒

@GGYMサウス東京アネックス

■ハンマーベンチプレス
190kg×7reps、8reps

■ベントオーバーローイング
150kg×8reps、10reps

■インクラインフライ
31.5kg×8reps、34kg×8reps

■ハンマープルダウン
150kg×8reps×2sets

体重92.8kg

腰に若干の痛み。
佐藤の黒はうまかった。

at 10:09|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

2007年06月21日

姿勢のこと

@GGYMサウス東京アネックス

■ショルダープレス(スミスマシン)
70kg×8reps、80kg×8reps

■サイドレイズ
18kg×15reps、14kg×10reps

■リアレイズ
100kg×10reps×2sets

■ディップス
体重+40kg×8reps

■オーバーヘッドエクステンション
18kg×15reps

体重92.2kg
指圧・マッサージ師やカイロプラクターに猫背と言われる。
プレゼンをしているとき姿勢をよくすると態度がでかいと言われる。

自分の体のほうが大事なので、姿勢を良くするほうをとることにする。

at 11:24|PermalinkComments(0) power lifting 

2007年06月20日

腰が不安です。

@GGYMサウス東京アネックス

■デッドリフト
200kg×6reps

200kg以上になると、自分でない何者かにならないと挙がらない気がする

■懸垂
体重+10kg×10reps、8reps

■インクラインカール
16kg×8reps

体重93kg

at 11:08|PermalinkComments(0) デッドリフト