2006年09月
2006年09月27日
2006年09月25日
自己ベスト更新
@国立競技場 霧が丘体育館
□東京都秋季ベンチプレス大会
100kg級 一般男子フルギアの部
第一試技:155kg
第二試技:160kg
第三試技:165kg
第二、第三試技は自己ベスト
□memo
・今回は11:40からと検量が若干遅かったが、案の定試合開始まで3.5時間くらい待った。
・検量結果は95.6kg(家で計ったら97.2kgくらい)
・つりパンを忘れたので奥さんにとどけてもらう
・前日に焼酎をボトル半分くらい飲んだので、午前中は二日酔い気味だった。
・ウォーミングアップのベンチ台が二つあったが、ひとつはバーが滑りやすくやりにくかった
・ベンチシャツはほかの人に着せてもらい、少しコツをつかんだ
(固めのビニールを使う、シャツは正面で着る、シャツの縫い目は腕の内側に)
・年末の大会では180kgあげたいなぁ
・少し体重が増え気味だったので、夕食は焼肉屋でライス抜きにしておく
□東京都秋季ベンチプレス大会
100kg級 一般男子フルギアの部
第一試技:155kg
第二試技:160kg
第三試技:165kg
第二、第三試技は自己ベスト
□memo
・今回は11:40からと検量が若干遅かったが、案の定試合開始まで3.5時間くらい待った。
・検量結果は95.6kg(家で計ったら97.2kgくらい)
・つりパンを忘れたので奥さんにとどけてもらう
・前日に焼酎をボトル半分くらい飲んだので、午前中は二日酔い気味だった。
・ウォーミングアップのベンチ台が二つあったが、ひとつはバーが滑りやすくやりにくかった
・ベンチシャツはほかの人に着せてもらい、少しコツをつかんだ
(固めのビニールを使う、シャツは正面で着る、シャツの縫い目は腕の内側に)
・年末の大会では180kgあげたいなぁ
・少し体重が増え気味だったので、夕食は焼肉屋でライス抜きにしておく
2006年09月22日
休火山
@分倍河原
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps×2sets
シャツ
140kg×2reps
155kg×1rep
一応成功
第一試技 155kg
第二試技 160kg
第三試技 165kg
□デッドリフト(台)
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1reps
200kg×5reps(6reps目途中まで)
※ファーストプルは足で挙げる
レプスの繰り返しで躊躇しない
ストップ
190kg×6reps
※
エネルギーが切れている
□チンニング
8reps、7reps
□リバースカール
20kg×23reps
体重94.6kg
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps×2sets
シャツ
140kg×2reps
155kg×1rep
一応成功
第一試技 155kg
第二試技 160kg
第三試技 165kg
□デッドリフト(台)
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1reps
200kg×5reps(6reps目途中まで)
※ファーストプルは足で挙げる
レプスの繰り返しで躊躇しない
ストップ
190kg×6reps
※
エネルギーが切れている
□チンニング
8reps、7reps
□リバースカール
20kg×23reps
体重94.6kg