2006年06月

2006年06月13日

好調

@ノーリミッツ
■ベンチプレス
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
110kg×8reps×2sets

足上げ
100kg×5reps
すこしインターバルが短かった

シャツ
130kg、150kg×1rep

着地点までまっすぐ下ろすように

■ディップス
20reps

■プレスダウン
25kg×9reps
15kg×8reps

体重92kg

at 00:47|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

二日酔いだが

@ノーリミッツ

■スクワット
60kg×8reps
100kg×6reps
130kg×8reps×2sets

ストップ
120kg×6reps
力の入れる場所がなんとなく分かってきた。

体重94kg 飲みすぎ

at 00:45|PermalinkComments(0) スクワット 

2006年06月08日

少しおもいなぁ

@北浦和

■デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1rep
190kg×6reps

ストップ
180kg×4reps
※グリップ、でも軽かった

■ベントロー
140kg×8reps×2sets

■ハンマーカール
20kg×18reps

at 17:26|PermalinkComments(0) デッドリフト 

2006年06月06日

おかしい

@分倍河原

■ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
105kg×8reps×2sets
若干左が遅れる。
卸は躊躇しない。

足上げ
90kg×6reps

シャツ
130kg、150kg⇒若干粘った、この間は軽かったのになぁ

■プレスダウン
45kg×18reps

■ディップス
自重×10reps

at 06:49|PermalinkComments(0) ベンチプレス 

勢い

@GGYM大森アネックス

■スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps
120kg×8reps×2sets

勢いがあった、あまり腰を後ろに流し過ぎないように

ストップ
110kg×6reps

■アブローラー
18reps

体重91.8kg

at 06:45|PermalinkComments(0) スクワット