2006年05月

2006年05月26日

新記録ならず

＠分倍河原

■スクワット
60kg×8reps
100kg×5reps
120kg×3reps
140kg×1rep
157.5kg×6reps
※途中で息を吸いすぎた。鼻呼吸をしないでレプスを繰り返してみよう。

ストップ
150kg×5reps
※少し高いとのこと、でも新記録

■バックエクステンション　
20reps

体重計はいずこ

at 06:26｜Permalink│Comments(0)│ │スクワット 

2006年05月22日

新記録その３

＠国立競技場　霞ヶ丘体育館

ベンチプレス東京大会
アップ
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps

シャツ
140kg　成功
150kg　失敗
155kg　成功
左が遅れなかった！！
下ろすときに躊躇しない！！

でも自己新を10kg　up

体重92.9kg

at 07:52｜Permalink│Comments(0)│ │ベンチプレス 

2006年05月20日

またまた新記録

＠分倍河原

■デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1rep
200kg×1rep
220kg×3reps
※
今年の新記録。
レプスの繰り返し時躊躇しない

ストップ
200kg×5reps
※
コチラも新記録

■バックエクステンション
20reps

体重92.7kg
怪我をしないように。

at 01:39｜Permalink│Comments(0)│ │デッドリフト 

2006年05月17日

新記録

＠分倍河原

■ベンチプレス
20g×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
115kg×8reps
※
終盤に左が遅れ気味。
左を意識し、下ろしは力を抜く

足上げ
105kg×6reps
※
軽い！！

シャツ
130kg×ハーフ
140kg×1rep
150kg×1rep
155kg×1rep→新記録！！
バンザイ！！

体重93.7kg

at 06:25｜Permalink│Comments(0)│ │ベンチプレス 

2006年05月13日

なんとかかんとか

＠分倍河原

■スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps
120kg×1rep
140kg×2reps
150kg×8reps
※
ボトムで力を抜く。切替しをすばやく

ストップ
140kg×6reps
調子がよい

■アブローラー
10reps

体重93.7kg

at 17:21｜Permalink│Comments(0)│ │スクワット