2005年04月

2005年04月15日

スクワットの日

@ノーリミッツ

◆スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps
125kg×8reps×2sets
※膝でリード、目線は下。
世界選手権のビデオを見たからか、
手幅を狭くしてやってみた。
左のひじと肩がいたい。
広くしてやったら、肩が痛い。
狭くすればするほど、後ろにかつげる気がする。
要研究

メモリー
135kg×5reps

STOP&GO
135kg×5reps
※股関節が安定しない

アブローラー
10reps

体重89.5kg
たべなきゃ!!

at 23:57|PermalinkComments(0) スクワット