2004年02月

2004年02月29日

今日はベンチプレスの日。

110kg×8reps×2setを行う。

やはり腰が少し浮いてしまうので、少し深めに寝て肩の閉めが崩れないようにする。

正しいフォームで回数ができなくてもよいのでやる。

今日はスクワットの日。
相変わらず股関節に違和感があるので、60kg×8reps×8setをおこなう。

内転筋によく効く。

三土手氏によると腰はよく降りているとのこと。

ゆっくり直していこう。

at 10:14｜Permalink│Comments(0)│ │スクワット

今日は銀座クルーズクルーズで飲み会。

相変わらずよくわからない店で、料理もあまりうまくない。
で値段だけ高い。5千円也。

こういう飲み会はストレスたまるなぁ。。。

at 10:32｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting

■トレーニング

今日はデッドリフトの日。165kg×8repsを行う。
握力が相変わらずこころもとないが何とか成功。

今回のサイクル中に190kg×8repsまでやるつもり。

今日は気を取り直して胸と背中のトレーニング。

ゴールドのマシンはきちんと効くようにできていて、マシンの充実度はかなりのもの。今まで行ったジムのなかでも1番だろう。

鼠径部のことはきになるけど、BBのプロテインが届いたから帳消し！！

いろいろあったけどいい週末だった。

at 10:12｜Permalink│Comments(0)│ │power lifting